アンビバレンスとは、ある対象に対して、相反する感情を同時に抱くことです。たとえば、恋人に対して愛情と憎悪を同時に抱く、仕事に対してやりがいと退屈を同時に感じる、などです。アンビバレンスは、誰でも経験することがある普通の感情です。しかし、アンビバレンスが強いと、日常生活に支障をきたすことがあります。たとえば、恋人に対して愛情と憎悪を同時に抱いている人は、恋人とうまく付き合えなかったり、仕事に対してやりがいと退屈を同時に感じている人は、仕事に集中できなかったりすることがあります。アンビバレンスを克服するには、自分の感情を認め、受け入れることが大切です。また、自分の感情について、信頼できる人に相談することも役立ちます。
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